[...] glutamina zaj**iscie dziala po treningu. Ale zaufam wam i ja wywale A co jak tak brac bezposrednio po treningu? Bo zanim dojade do domu z silowni i cos zjem to z godzina jak nie wiecej minie. Zamienic na jakiegos innego gainera czy bialko. interesuje mnie cos dobrego do brania po treningu. BCAA XTRA 5OOG ACTIVLAB Dawkowanie: DT: 8g przed [...]
[...] ja sie meczylem 2 lata az powiedzialem ,ze to *******e (w 3 klasie) przenioslem sie do gorszego LO poszedlem na silkem w rok sie wszystko zmienilo o 180* (jesli chodzi o samopoczucie) - mowie o zamule nie wiem jak ze zdrowiem bo moze to jakas choroba a jak nie to u mnie identycznie. Zmieniony przez - umilowicz1 w dniu 2009-01-10 23:58:06
zależy ile do spalenia 7-Phenylo Stack działa inaczej niż tyro albo black bombs - ma za zadanie ograniczyć łaknienie i nakręcić metabolizm, nie jest typowym termogenikiem palącym tłuszcz poprzez podniesienie temp dlatego można go dodać do innych tylko że to już mocne połączenie , raczej na koniec wycinki gdzie zostało niewiele do wycięcia ale jest [...]
białko podawane powyżej 2g nakgmc działa i tak tylko energetycznie co nie zmienia faktu, że nie szkodzi, ale trzeba pamiętać o równowadze kwasowo zasadowej + nie wiem czy taka oliwa to najlepszy wybór + masło z orzeszków ziemnych
Ta cieciowa to moze jedynie Pudzianowi recznik podawac, normalnie tak mi ten nieudacznik dziala na nerwy, kosztem Pudziana probuje sie lansowac. Pudzian ma taka renome, ze jakby chcial to mysle, zeby sobie mogl zalatwic wystep w UFC i jak juz od kogos dostawac to za grube pieniadze, ktorych leszcz z big brothera nawet nie widzial w filmach.
dziwactwa ? przepraszam a Ty jak długo ją stosowałaś ? jak się po niej czułaś ? jakie miałaś po niej efekty ? że tak piszesz ? milczeć możesz sobie sama dziewczyno, sama wyglądacz jak anorektyczka a każesz milczeć komuś kto ma inne zdanie i inne doświadcznia, to że nie zajmuję się tym tematem na taką skalę jak Ty nie znaczy że nie mogę wyrazić [...]
Dla mnie masa i rzeźba to sprawy drugorzędne. Najbardziej zależy mi na poprawie siły a później dynamiki całego ciała (z wyszczególnieniem nóg). Tyka - jeżeli działa mniej obciążająco to słabsze fekty? Hm...na pewno nie będę jeszcze ćwiczył na max cięzarach. Ale chciałbym jak najbardziej w ćwiczeniach odciążyć kręgosłup a pobudzić mięśnie do wzrotu [...]
Nie zaleca się stosowania metody rest pause dla przysiadów itp, co nie oznacza że nie można, jakby były sztywne ramy treningowe nikt by czegoś nie próbował innego to byśmy stali w miejscu i nic się nie dowiedzieli jak dana metoda działa.
Jeżeli chcesz kręcić aeroby na masie, to je kręć. Tym bardziej jeżeli masz tendencje do tycia. Przyniesie to jeszcze skutek uboczny tj. mięso będzie lepszej jakości. Musisz tylko uwzględnić aeroby w bilansie kalorycznym i wszystko będzie si. Odnośnie supli.. Są dwie szkoły. Jedni mówią, że suple są po to żeby je brać i wcinają tyle na ile tylko [...]
czytałeś mój pierwszy post ? "Nie ćwiczyłem przez 3 miesiące ze względów zdrowotnych, 2 miesiące temu wróciłem na siłownie i potrzebuje przedtreningówki. Próbowałem shock therapy i white flood lecz mizernie na mnie podziałało. Zastanawiam się nad xpandem, shotgun-em, HP. Mam pół puszki shocka, ~350g mono, white flood" shock strasznie [...]
meta, oxa , hallo , wino tab , wino plyn dzialaja bardzo dobrze z praktyki znajomych. Reszta nie wiem. Npp sie sam przekonam. Oxe sam bralem dziala bardzo dobrze.
przede wszystkim sie nie dziw ze masz umiesnione lydki jezeli jezdzilas 2x w tygu na rowerku po 45minet.rower ma to do siebie ze lydki sie po nim poszerzaja ja tak mam przynajmniej.jezeli chcesz mniej umiesnione lydki to musisz je troche pomordowac.czyli wspiecia na palce codziennie i to duzo czyli taki plan na rzezbe sobie zrob . na tyleczek i [...]
Cześć. Mam bardzo dokuczliwy ból w dolnym odcinku pleców. Nie wystepuje on cały czas, tylko przy takich ruchach jak kopanie łopata, wrzucanie węgla.. miałem kiedyś podobnie i wychwyciłem, że to przez to, że przy takich pracach robimy to "na luźno" plecy wygięte w kota i obciążenie działa na dolny odcinek pleców na takim wsporniku, przez co [...]
i dziewczyna patrzy na Twoje cycki? wyciskanie poprawnie działa na klatkę a pompki radzę odpuścić :) Robiłem pompki z obciążeniem na 3-ech taboretach i po 6 miechach nic nie było, a teraz robię wyciskanei przez 1,5 miesiąca i lekko klatka się zaokrągla :) w 1,5tygodnia nic nie zrobisz tzn nic bardzo widocznego :)
1. Najpierw dieta potem ew. suple do uzupełnienia braków w diecie 2. Spalacz niepotrzebny 3. Albo spalasz tłuszcz albo budujesz mase 4. A dlaczego masz nie rosnąć? d****ne mity. Ćwiczenia na siłowni nie hamują wzrostu kości, wręcz przeciwnie 5. Co do pasów w ich działaniu nie chodzi o to żeby wypocić wode tylko o to żeby miejscowo zwiększyć [...]
Ja bralem, Jesli chodzi o DNP to krazy duzo informacji ktore powstaly poprzez bledna interpretacje np skutkow ubocznych Wlasnie pocene to dobry przyklada, poca sie ci co jedza za duzo wegli, ci sami ktorzy najprawdopodobniej nie byli wogole na diecie redukcyjnej, bo na DNP nawet bez zmiany diety mozna chudnac, tylko to oczywiscie jest glupia i [...]
No zerknalem. Wiec takie przeplatanie jest dopuszczalne ale raczej tylko dlatego, ze wiekszosc z trenujacych po dzielonym nie moze obyc sie bez wielu cwiczen. Takie przeplatanie wg mnie jest niedobre bo wprowadza nielad w progresji. Np raz sie podciagasz na drazku co dziala bardzo na bicepsy a pozniej podciagsz sztange w opadzie co nie jest tak [...]
Ten trening barków po klacie Ci nic nie da, zakłócisz jedynie proces regeneracji. Przy klatce też pracuja barki, mocno dostaje przedni akton. Więc odpuść je lepiej. Jeżeli chcesz przyłożyć się do barków to polecam "porusz swoje barki"by mawashi. Teraz go przerabiam , jestem na 2 tygodniu wytrzymałościówki i ładnie daje popalic a to [...]
witamina b12, koenzym witaminy b12 - slynne dibencozide megabola czy treca to dziala w kierunku podwyzszenia apetytu , i przy tym jedz jak dziad nie jak piczka
